5대 영양소를 골고루 섭취하기 좋은 식단이 있나요?

Question

안녕하세요.

5대 영양소

필수영양소를 섭취하기에

적절한 식단이 있을까요?

고민스럽지더 않게 정해진 식단에 따라서 최적위 영양가를 섭취하고 싶습니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 탄수화물 같은 경우는 밥에서

충당 하시면 되고 단백질 같은 경우는 고기나 생선 달걀

그리고 비타민은 과일 채소등으로 균형만 잘 맞추시면 될것 같습니다