5대 영양소를 골고루 섭취하기 좋은 식단이 있나요?
안녕하세요.
5대 영양소
필수영양소를 섭취하기에
적절한 식단이 있을까요?
고민스럽지더 않게 정해진 식단에 따라서 최적위 영양가를 섭취하고 싶습니다
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 탄수화물 같은 경우는 밥에서
충당 하시면 되고 단백질 같은 경우는 고기나 생선 달걀
그리고 비타민은 과일 채소등으로 균형만 잘 맞추시면 될것 같습니다
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