생활
유산소 운동 러닝하면 탈모에 좋나요?
요즘 스트레스와 생활패턴이 좋지않아 러닝을 시작했는데 좋다 안좋다 의견이 너무 갈려서 정확한 답변을 듣고싶습니다. 지금 지루성 두피염도 올라왔는데 러닝때문인가 싶네요
3개의 답변이 있어요!
두피가 문제라면 두피에 직접 더 영향을 미치는 어깨 운동이 더 좋아보입니다
두피염등도 목이나 어깨 혈액순환이 좋지 않아서 생기기도 하니가요
적당한 스트레칭 후 팔굽혀펴기등이 더 효과적일거 같습니다
유산소 운동인 러닝은 탈모에 직접적인 영향을 미치지 않지만, 스트레스 감소와 전반적인 건강 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
러닝 시 두피 자극을 줄이기 위해 적절한 머리 관리가 필요하며, 지루성 두피염 등의 문제가 있을 경우 주의가 필요합니다.
유산소 러닝은 두피 혈액 순환을 높여 모발 성장에 필요한 영양분 공급을 돕습니다.
운동은 스트레스 호르몬인 코르티솔을 낮추어 탈모를 예방할 수 있습니다. 운동은 모발 강도와 두피 건강을 증진시킬 수 있습니다.
그러나 과도한 운동은 오히려 스트레스를 유발하여 탈모를 악화시킬 수 있습니다. 또한 지루성 두피염은 다른 요인들로 인해 발생할 수 있습니다.