당뇨 걱정이 되면 어떤 식단을 자주 먹어야 할까요?
제가 최근에 혈당이 높게 나와서 음식을 조절하라고 하는데 보통 혈당이 높게 나오고 당뇨가 걱정이 되는 사람은 어떤 식단을 자주 먹어야 하나요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
당뇨 걱정 시 저당화 탄수화물, 식이섬유 풍부한 식단이 중요합니다. 채소, 과일, 전체 곡물, 단백질 소스를 균형 있게 섭취하고, 과도한 당분을 피하는 게 좋습니다. 신선하고 낮은 지방의 단백질, 건강한 지방(올리브 오일, 아보카도)을 섭취하며, 적당한 식사 간격과 정량을 지키세요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
당뇨가 위험군인분들은 당붐과 탄수화물 함량이 높은 가공식품섭취를 지양하시깅 바랍니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.
