혈당이 높은 사람은 어떤 식단을 먹죠?

제가 혈당이 조금 높게 넘었는데요 늦게나마 지금부터라도 관리를 해야 할 것 같은데 혈당이 높은 사람들은 어떤 식단을 먹어야 좋은 건가요?