제로콜라가 그냥 콜라보다 다이어트 효과가 있나요??

Question

제로콜라가 말이 제로이긴 한데 실제로 다이어트나 몸에 영향을 주는게 그냥 콜라보다 더 긍정적인것에 과학적인 근거가 있는지 궁금합니다

Answer 1

제로 콜라가 일반 콜라보다 다이어트와 신체에 더 긍정적인 영향을 미친다는 과학적 증거는 없습니다. 그러나 칼로리 섭취를 줄이고 체중을 줄이려는 사람에게는 제로 콜라가 더 나은 선택이 될 수는 있습니다.

제로 콜라는 설탕 대신 아스파탐(aspartame), 수크랄로스(sucralose) 또는 아세설팜 칼륨(acesulfame potassium)과 같은 인공 감미료로 단맛을 내어 칼로리 함량을 0 또는 0에 가깝게 낮췄습니다. 반면에 일반 콜라는 설탕으로 단맛을 내며 상당한 양의 칼로리가 포함되어 있습니다.

설탕을 다량 섭취하면 비만, 제2형 당뇨병 및 기타 건강 문제가 발생할 위험이 높아집니다. 따라서 제로 콜라로 전환하는 것이 설탕 섭취를 제한하려는 사람들에게 더 건강한 선택이 될 수 있습니다.

하지만 인공 감미료의 과도한 섭취는 비만, 제2형 당뇨병, 심혈관 질환의 위험 증가와 같이 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다 . 따라서 제로 콜라를 균형 잡힌 식단과 함께 적당히 섭취하는 것이 중요합니다.

제로 콜라가 칼로리 섭취를 줄이고 설탕 섭취를 제한하려는 사람들에게는 일반 콜라보다 더 나은 선택일 수 있지만, 제로 콜라가 일반 콜라보다 식단과 신체에 더 긍정적인 영향을 미친다는 과학적 증거는 아직 없습니다.

Answer 2

안녕하세요!

제로 콜라는 실제로 0kcal입니다.

제로 콜라에 들어있는 아스파탐은 설탕의 200배로

강한 단맛을 내 제로칼로리가 가능합니다.

하지만 오히려 식욕을 돋워질 수 있습니다.

칼로리 없는 단맛이라고 해서 마냥 좋을 것 같지만

단맛이 들어와 당분이 있을 것이라 생각한 뇌가 인슐린을 분비하면서 신체대사 교란이 발생할 수 있으며 이로 인해 제로콜라 다이어트는 추천드리지는 않습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김태경 과학전문가입니다.

제로콜라는 일반콜라보다 칼로리가 낮습니다

실제로 콜라를 끓여보면 일반콜라는 끈적끈적한 당이 남지만 제로 콜라는 없습니다

Answer 4

안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.

제로콜라를 드시는게 일반콜라를 드시는 것보다는 낫겠죠.

당분도 없고, 칼로리도 적으니 훨씬 나을 수 있죠.

다만, 제로콜라라고 해서 더 많이 먹으면 문제가 될 수 있습니다.

​

제로콜라는 혈당을 높이지도 않고, 칼로리도 없죠.

다만, 인슐린의 분비는 촉진하고, 비만, 대사증후군, 뇌졸중, 심장마비의 위험성을

줄이진 못합니다.

즉, 일반 물을 먹는 것과 제로콜라를 먹는것을 비교하면 당연히 제로콜라가 나쁘겠죠.

Answer 5

안녕하세요. 홍기윤 과학전문가입니다.

제로콜라는 설탕이 주원료인 일반 콜라와는 달리 인공감미료로 대체해 칼로리를 뺀것인데요 다이어트 효과에 대해서는 아직 논란이 있습니다

Answer 6

안녕하세요. 불꽃 과학전문가입니다.

제로 콜라는 칼로리가 일반 콜라보다 더 적기 때문에 칼로리 섭취를 줄임으로서 체중 감량과 다이어트 측면에서 일반 콜라보다 더 나은 선택사항이 될 수 있습니다. 다만 단순히 제로 콜라를 마시는 것만으로 큰 체중 감소를 기대할 수는 없습니다.

Answer 7

안녕하세요. 황석현 과학전문가입니다.

제로콜라는 설탕 대신 인공감미료를 사용한 음료입니다. 실제로 당이 안들어있어 다이어트에 도움이 됩니다.

초기에는 당이 안들어있는데 단맛때문에 뇌를 속여 더욱 당이 당긴다는 근거없는 낭설이 돌았으나, 과학적으로 인체에 무해한 것으로 밝혀졌습니다.

Answer 8

안녕하세요. 설효훈 과학전문가입니다. 제로 콜라는 0-5kcal인 것을 제로 칼로리라고 합니다. 기본적으로 설탕이 들어가 있지 않나서 일반적인 콜라보다는 좋지만 동일한 맛을 내기 위해 설탕 대신해서 다른 것들을 넣기 때문에 많이 먹으면 다 부작용이 있으면 적당히 드시기 ㅏ랍니자.