제로콜라는 진짜 다이어트에 도움되나요?

Question

제로콜라와 그냥 콜라의 당함량 차이가 얼마나 나나요? 또한 그 함량차이로 인해서 실제로 다이어트에 도움이 많이 될까요? 이것이 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

제로콜라의 경우 과당이아닌 당알콜이 들어있으며, 실제로는 0칼로리가 아닌 4칼로리정도됩니다.

또한 일반 콜라와 마찬가지로 혈당을 높이기때문에 가급적 먹지 않는것을 추천해드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.

제로콜라엔 아스팜탐 등 인공감미료가 들어가 있고 그냥 콜라엔 설탕이 들어있지요.

그리고 제로 콜라는 실제 칼로리가 0.24kcal입니다. 핮만 제로 칼로리라고 하는 이유는 일정량 이하의 칼로리는 제로로 여기기 때문입니다.

* 해당조건 : 4kcal/100ml 미만의 경우 칼로리가 없다고 표현 가능함

당류를 비교해 보면 제로콜라(0g), 그냥콜라(11g)입니다.