무릎을 접을 때, 오금 뒤쪽 통증이 발생합니다.

안녕하세요! 3-4주 전부터 첫번째 사진 동작을 행할때, 접혀있는 무릎 뒤쪽에서 통증이 발생하였습니다. 병원에 2차례 방문하였고, 정확한 원인은 찾지 못하였습니다. 무릎 뒤쪽 염증이 조금 보인다고는 말씀하셨고, 우선 신경주사 맞았습니다.

다만 제 직업이 요가강사인지라 반복적으로 사용할 수 밖에 없었고, 어느 순간 두번째 사진 동작만 취해도 접혀있는 무릎 뒷쪽에서 통증이 발생합니다 ㅜㅜ

슬와근 부위를 누르면 통증이 굉장히 심하고, 평상시 둔근과 햄스트링이 많이 뭉쳐있는 편입니다.

어느 부의의 근육이나 염증이 손상되어 있을지 유추가 가능할까요 ㅠㅠ

1. 허벅지를 외회전 하여 다리를 접을 때만 통증 발생. 그냥 접을 경우는 통증이 X

2. 계단 내려갈때 통증이 발생하였지만, 최근들어 괜찮습니다!