질문 그대로 나이가 들수록 자꾸만 뱃살만 늘어 갑니다
아무리 빼려고 해도안돼고 입맛도 맵고 짠것만 찾게됩니다
건강에 좋은 식단좀 알려 주세요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
맵고 짠 자극적인 식품을 피하시고 간이 덜된 음식 위주로 섭취하시길 권장드리며
탄수화물 섭취량을 줄이시는것도 권장드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 갈수록 뱃살 있는다는 것은 먹는 것도 많이 드실 수 있겠지만 기본적으로 운동이 바탕에 되어야 뱃살은 어느 정도 들어간다고 보시면 될 것 같습니다.
유산소운동과 근력 운동을 조금은 번갈아가면서 하시고 평상시 드시는 음식 중에 기름진 음식이나 지방이 많은 음식 야식을 드시지 않으면 아주 많이 도움이 될 것 같습니다
