힙업을 위한 힙 브리지 동작은 어떤 자세로 하는 것인가요?

Question

힙업을 하기 위해 힙 브리지라는 동작을 살짝 배웠는데요.

바닥에 누워서 다리는 어느 정도나 벌리고, 골반은 정자세로 하늘을 바라보면 되나요?

손은 어디쯤에 위치해야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 팔팔한말15입니다.

다리는 골반 너비만큼 벌리고 정면을 보고 눕습니다.

손 위치는 골반 옆에 두어 바닥을 짚고 하시면 됩니다.