등산할때 숨이 너무차면어떻게 해야할까요?

등산할때 숨이 너무 차서 올라가기가 힘들때는 어떻게하는게 좋을까요? 일행들도 있고 그러면 많이 민폐일거같은데 그럴때 어떻게 대처해야할까요??