멀티비타민과 발포 비타민을 같이 먹어도 되나요

Question

나이

41

성별

남성

현재 영양제를 복용 중입니다 멀티비타민과 밀크시슬을 먹고 있구요. 그런데 하루에 물을 2리터 먹는 게 좋다하여 물을 꾸준히 먹고 있는데요. 먹기가 너무 힘들어서 발포 비타민을 넣어 먹고 싶은데 이렇게 되면 비타민 과다복용이 되는 것인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

물은 소량씩 자주 드시는 것이 좋으며, 한번에 과량 먹는 경우 두통 생길 수 있고 설사 증상 생길 수 있어서 주의가 필요합니다.

종합비타민은 일반적으로 함량이 낮아서 발포비타민 1개 정도 추가로 드시는 것은 괜찮습니다.

다만 위장장애 생기는 경우 발포비타민은 중단하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

발포비타민의 경우 수용성 비타민으로 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되기에 문제가 되지 않기에 함께 복용을 해도 문제가 되지는 않습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

멀티비타민과 발포비타민에 포함되어 있는 비타민의 함량을 확인해보시고

1일 상한섭취량이하라면 복용하셔도 좋습니다.

발포 비타민을 비타민C로 복용하시는 경우에는 과량복용하여도 소변으로 배출되니 걱정하지 않으셔도 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 곽원영 약사입니다.

멀티 비타민에 비타민 C 발포 비타민을 추가로 드셔도 큰 문제 없습니다. 홍초나 레몬을 물에 타서 드시면 섭취에 도움이 될 수 있고 한번에 많은 양보다는 나눠서 섭취해주시는게 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

멀티비타민 및 발포비타민의 주 성분은 수용성 비타민입니다. 수용성은 1일 권장량 이상 드시더라도 대부분 체외로 배출되므로 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 직접적으로 드셨을 때 위장 장애 및 속쓰림만 없다면 괜찮습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 6

안녕하세요. 김강희 약사입니다.

멀티비타민의 종류에 따라 발포비타민의 성분과 겹칠 수 있습니다. 발포비타민에는 주로 비타민C, B군이 포함되어 있기 때문에 성분표를 확인하고 겹치지 않게 복용하는 것을 권장드립니다. 1일 권장량 이상을 복용해도 효과가 증가하지 않고 위장장애만 증가할 수 있기 때문입니다.

감사합니다.

Answer 7

안녕하세요. 이경미 약사입니다.

발포비타민은 성분이 다양하게 들어 있지는 않습니다.

주로 수용성비타민 위주로 들어 있으므로

종합비타민과 함께 드셔도 됩니다.

Answer 8

안녕하세요.

먹는 제품이 어떤것인지에 따라 다릅니다. 근데 비타민제는 상황에 따라 고함량을 쓰기도하고 요구량은 사람마다 다르니 일단은 드셔보시고 오히려 컨디션이 안좋거나 피부부작용 등이 있는 듯 하면 그때는 멀티비타민을 반알만 드시던지 발포비타민을 중단하시던지 하면 될 것 같습니다.