밤낮을 계속해서 바꿔도 상관이 없나요?
제가 대학교와 편의점 야간 알바를 하고 있는데, 주말에는 야간에 밤새서 월요일 학교를 가고 평일에는 학교를 다니는데 생활패턴을 이리 바꿔도 큰 무리는 가지 않을까 걱정이 됩니다! 저는 참고로 지금 23살입니다!
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
야근이나 밤샘작업을 하시고 계시는 것 같습니다.
보통 이렇게 낮과 밤이 바뀌시면 밤에 섭취하는 음식들이 대사가 잘 안되며 비만이 될 수있습니다.
일주기 리듬이 깨지면서 암이나 다른 질환에도 취약해지게 됩니다.
더불어 스트레스로 인한 신경과민이나 불면증이 생길 수도 있답니다. 그렇기에 다른 사람들보다 평상시 운동이나 식단의 관리와 건강검진에 더 신경쓰셔야 합니다.
답변이 되었길 바랍니다.
