프로바이오틱스 섭취시 복용방법은 1일 1회인데요?

Question

보통 프로바이오틱스 사먹으면 1일 1회던데 하루에 2번 먹으면 유산균 수가 좀 증가할까요?

1일 3회인것도 있지만 보통은 1일 1회 복용방법이라서 하루에 여러번 먹거나 2번씩 먹으면 어떤가요? 장활동이 좀 둔한감이 있는거 같아서 캡슐 프로바이오틱스 하루에 최소 2번,

한번 먹을때 2알씩 먹을때도 있거든요 그래서 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균은 많이 먹는 다고 크게 해가 되진 않습니다. 간혹 과하게 먹으면 오히려 설사가 날수 있다하지만 대부분은 큰 영향없습니다. 하지만 무조건 많이먹는다고 많이 남는것은 아니에여. 장에 살수 있는 균의 양은 정해져있고 서로 먹이경쟁을 통해 비율이 조절됩니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.

제품마다 복용량이 다르기에 제품에 기재된 복용량대로 복용하시길 권장드리며 장내 균총 개선과 면역력 증가를 위해 100억이상 복용을 권장드립니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균은 지나치게 많이 먹으면 장이 예민하게 반응할 수 있으므로 적정량을 지키는 것도 중요합니다. 유산균의 양을 표시하는 단위는 CFU인데, 식품의약품안전처는 하루 섭취량을 1~100억 CFU로 권장하고 있습니다.

따라서 하루 권장량 이내로 하루 2포이상 드시는 것도 가능합니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

안녕하세요.

현재 복용 중이신 프로바이오틱스가 어떤 제품인지 알 수 없어 정확한 답변 드릴 수 없는 점 죄송합니다.

프로바이오틱스를 복용하시면 체내에 투입되는 유산균 수를 투입균수라 말하며, 장까지 도달하는 균 수를 보장균수라고 말합니다.

복용하시는 프로바이오틱스 제품을 1일 2회 복용하신다고 하여도 보장균 수가 적다면 큰 의미가 없을 수 있습니다.

감사합니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

프로바이오틱스는 따로 상용량이 존재하지 않으므로 추가적으로 복용하셔도 크게 무리가 가지 않습니다.

다만 비용적으로 차이가 있을 수 있으니 보장균수가 더 높은 제품으로 한알만 드시는걸 추천드립니다.

또한 유산균은 꾸준히 드시는게 가장 중요합니다.

제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 복통이나 설사가 생기지 않으면 두포드셔도 됩니다.

-유산균을 한번에 과량 먹게 되면 간혹 복통이나 설사가 생길 가능성이 있습니다. 두포 드시고 이러한 증상이 없다면 계속 드셔도 됩니다.

답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

프로바이오틱스 선택 시 가장 중요한 것은 보장균수 입니다.

유산균 = 프로바이오틱스는 일반적으로 100억 정도는 드시는게 좋고

아침공복에 드시는게 효과적입니다.

보장균수가 부족한 제품이라면, 2개 드셔도 무방합니다.

내용이 질문자님에게 도움이 되었기를 바랍니다.