공부할 때 집중이 잘 안되실 때 어떻게 하시나요?

Question

도서관이나 카페나 집 등 공부하는 곳에서 집중이 잘 안되실 때 어떻게 하시나요?

장소를 바꾸거나 뭔가 다른 방법이 있나요? 나만의 꿀팁 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 공부가 안되는 순간에는 일단 잠시 휴식을 가져 주는 게 중요한거 같아요. 너무 공부 한 곳에 집중해도 머리가 좀 멈추고, 복잡해지는 상횡이 있더라고요. 이런 순간에는 일단 좀 밖을 바라본다던지, 환기도 좀 하면서 10분 내외로 휴식하면 좀 다시 마음 잡기 수월해지는거 같아요. 또 잠이 올때도 이 방법이 좋긴 한데, 세안을 해주면 정신이 좀 바짝 드는거 같습니다!

Answer 2

집중이 안될때는 억지로 집중을 하려고 억지로 노력하려 하기보다는 잠깐 머릿속 환기를 시켜보세요. 걸으시는 것도 좋고 기분좋은 음악을 듣기도 하구요. 잠깐 눈을 붙여보시는 것도 좋구요. 그 편이 더 집중력에 도움이 되더라구요. 날씨 너무 좋네요.

Answer 3

집중이 잘 안뒬때는 잠깐 딴짓을 하세요

너무오래하진 마시고 그러면 집중력이 다시 돌아온답니다

저도 예전에 공부할때 자주 써먹ㄷㆍㄴ 방법입니다

Answer 4

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

공부를 하다가 집중이 안 된다 싶으면

잠시 일어나 스트레칭을 하거나, 창문을 열어 환기를 시키거나

밖에 나가 계단을 오르며 머릿속을 비우는 편 입니다.

Answer 5

밖으로 10분정도 걷는 등, 장소를 잠시 바꿔서 리프레쉬 하는 건 어떤가요?

특히 요즘 날씨도 좋아져서 기분 전환하는 걸로는 최고 아닌가 싶은데...

Answer 6

저는 집중이 안되면 아예 잠깐 휴식 시간을 가지고 산책을 하든 밖으로 나가서 해를 보든 합니다! 아무래도 환기해주면 좀 낫더라구요 ㅎㅎ

Answer 7

말씀해주신대로 장소를 옮기거나, 양치, 산책, 짧은 낮잠 등으로 리프레쉬하는 것이 도움이 많이 되었던 것 같습니다~ 특히 밥 먹은 직후에는 가볍게 걸어주는게 잠 안오는데 도움이 됩니다!