계단 오르기 운동할때 무릎짓고 올라가면 운동효과 없나요?

계단 오르기 운동을할때에요.

어느 시점이 되면 너무 힘들어서 팔을 무릎에 올리면서 올라가는데요/

그럼 운동효과가 없는건가요?