루테인 1mg이라도 장기 과다복용하면 문제가 될까요?

Question

지금 루테인 하루 섭취량이 25mg인데, 루테인+지아잔틴 영양제가 20mg, 멀티비타민에 들어있는 양이 5mg입니다. 하루 최대 24mg이라는데 이렇게 장기 복용하면 신장에 안 좋을까요? 차라리 루테인+지아잔틴을 이틀에 한 알 먹는 게 낫나요?

최동욱 · Accepted Answer

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.과다복용하면 색소성분이라서 피부가 노랗게 변색이 되는 등의 증상들이 보고되어있긴합니다. 좀 줄이시는게 좋겠습니다.

김성엽 · Answer

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.장기간 복용하실 생각이시라면 말씀하신 것처럼 권장량을 지켜서 복용하는 것이 좋을 것으로 판단됩니다. 하루에 복용량을 초과하는 것이 문제가 된다기보단 계속하여 초과되는 양을 복용하여 누적되는 것이 문제가 될 상황으로 판단되오니, 말씀하신 것처 럼 이틀에 한알 복용하시는 식으로 루테인 + 지아잔틴 영양제는 사용하시면 해결될 것입니다.

이진성 · Answer

안녕하세요. 이진성 약사입니다.해당 약은 꾸준하게 복용을 하셔도 되나 흡연자에게는 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다는점 참고하시길 바랍니다.

박준하 · Answer

안녕하세요. 박준하 약사입니다.루테인 성분은 일반적으로 1일 10~20mg 정도의 섭취를 권장드립니다멀티비타민에도 루테인이 들어있어서 합쳐서 25mg 정도 되더라도, 그정도로 몸에 큰 부담이 될 것으로 보이지는 않습니다단기간 같이 드시는 것은 문제되지 않겠지만 장기적으로 복용하실 예정이라면 루테인지아잔틴 제품을 격일로, 이틀에 한 번 정도로 복용하시는 것을 권장드립니다그렇게 하더라도 평균적으로 1일 15mg 정도를 섭취하시게 되기 때문에 충분히 도움이 될 수 있는 용량입니다루테인지아잔틴 성분은 공복 보다는 식사 후 복용하시면 흡수율을 높이는데 도움이 되므로 일정한 시간대를 정해서 식사 후 복용하시는 것을 권장드립니다

오환영 · Answer

안녕하세요. 오환영 약사입니다.루테인의 1일권장섭취량은 10mg/day이고,1일상한섭취량은 공식적인 발표는 없지만 대략 10~20mg/day의 용량을 안전하게 보고, 24~25mg 용량정도는 장기복용해도 이상사례가 발생하지 않는 것으로 보고있습니다.높은 용량을 장기간 드시면 속쓰림,울렁거림 등 위장장애가 발생하거나 피부가 황색으로 변하는 등의 부작용이 주로 발생합니다.루테인+지아잔틴 영양제에 복합성분이 아닌 루테인 단독성분이 20mg 들어있는지 확인이 필요하며, 황반변성 등 특별한 복용 목적이 있는게 아니라면 용량을 좀 낮추는 것도 권장합니다.비타민을 루테인 없는 성분으로 차차 변경하시거나, 루테인+지아잔틴 영양제 용량을 줄이거나, 이틀에 한번 복용도 생각해 볼 수 있습니다.