루테인 하루 섭취량이 궁금합니다!
루테인 500mg 제품을 매일매일 한알씩 먹고있는데,
루테인은 하루에 20mg씩 먹어야 된다는 말이 있더라고요.
어떻게 섭취해야 하는지 궁금합니다.
500mg 약을 매일매일 복용해도 괜찮을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.루테인 500미리는 함량이 과하며 현재 제품화되어 나오는 루테인의 하루 최대 함량은 20미리입니다. 현재 복용하는 제품이 건강기능식품으로 인정받은 정식 제품이 맞는지 우선 확인하고 정확한 루테인 함유량을 확인해보시길 권장드립니다.
감사합니다.^^
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1캡슐에 500mg 이라고 써져있는 루테인이지만
뒤에 읽어보시면 루테인함량이 20mg 인 것을 알 수 있습니다.
아마 잘못 알고 계신듯 하니
뒤에를 한번 읽어보시는게 나을 듯 합니다.
500mg 제제는 없습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김보영 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.루테인의 1일 권장량은 20mg입니다. 루테인은 시금치나 브로콜리, 케일, 아보카도 등 녹황색 채소에도 많이 들어있는 성분입니다. 루테인 섭취량에 대한 연구 결과 중 한가지를 말씀드리면 ,루테인을 권장량이상 과량으로 5년이상 장기간 섭취한 사람을 추적관찰한 결과 눈에 축적이 되어 결정체가 생기는 사례가 있었습니다. 결정체는시간이 지남에 따라 녹아서 사라졌지만 이 연구 결과에 의하면 권장량 이상 과량으로 드셨을 경우, 권장량으로 드신 경우에 비해 이득이 높지 않다는 결론이었습니다.
따라서 단기간 고용량으로 드시는것은 큰 무리가 없지만 장기간으로 고용량을 계속해서 드시는것은 권장드리지않습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.루테인은 20mg 정도까지는 섭취해도 안전하다고 알려져있습니다.
식약처에서 인정하는 루테인의 최대함량은 24mg입니다.
루테인은 보통 지아잔틴과 함께 들어있는 제품이 나오는데요. 지아잔틴과 루테인은 서로 이성질체 관계입니다.
우리인체내에서는 루테인:지아잔틴 비율이 5:1 정도이기 때문에 비율이 5:1인 제품을 찾아보시면 되겠습니다.
루테인 20mg에 지아잔틴 4mg 제품이 최대함량이 되겠습니다.
500mg은 너무 과도하게 많은 함량입니다.
500mg까지는 안드시는게 좋고
아마도 루테인 뿐만아니라 아스타잔틴 비타민 등 모든 포함성분의 함량이 500mg이란것을 잘못보셨을것 같습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.
현재 질문자님께서는 루테인 제품을 복용하시고 계시는군요.
하지만 질문자님께서 복용 중이신 루테인 500mg제품의 경우에는 루테인 함량이 500mg이 아니라, 1 캡슐 무게가 500mg으로 보입니다.
구매하신 제품 구성성분을 다시 한번 확인해보시기 바랍니다.
감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 루테인 하루 섭취량은 20mg이 맞습니다.
-드시는 제품이 루테인만 500mg 들어있는 것이 아니라 다른 성분도 합쳐서 500mg 들어있는 것으로 생각됩니다. 드시는 영양제 이름을 말씀해주시면 정확한 답변 가능합니다.
-일반적으로 루테인이 100mg 이상 들어있는 영양제를 본적이 없기 때문에 우선 드시는 것 그대로 드시면 될 것으로 생각됩니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
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