계단 오르내리기를 하면서 운동을 하고 있는데 주변 친구가 계단 오르내리기 하면 무릎에 무리를 준다고 하더라고요 요즘 높이 뛰기 같은거 하면 무릎이 좀 시리다고 해야 하나 그런 증상이 생기긴 한 것 같은데 계단 오르내리기 무릎 손상을 안 하면서 할 수 있는 방법 있으면 알려주세요..
