굶는 다이어트 효과잇을까요???
지방이 많은 사람은 지방을 단기간에 빼려고 굶는 다이어트 많이들하시는거 같은데....
좀더 요요 없이 지방만 뺄수있는 효과적인게 있을까요!!
요요나...건강 헤치지 않는선에서요....
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.요요없이 지방만 뺄수 있는 방법이 있다면 다들 고민이 없을 텐데요 ^^* 그런방법은 없습니다.
우리 몸은 항상성을 유지하려는 습성이 있어요. 항상 일정한상태를 유지하려고 단기적인 변화에는 이전에 상태로 되돌아가려 합니다. 그래서 단기간에 지방만 빼기는 쉽지가 않습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.굶는 다이어트는 먹는 순간 바로 요요가 옵니다. 그래서 별로 추천하지 않습니다.
지방만 뺄 수 있는 다이어트 방법으로 케톤다이어트를 하시는 분들이 많습니다.
하는 방법은 검색을 해보시면 바로 알 수 있구요
부작용으로는 저탄수화물 고지방을 섭취하는 키토제닉 다이어트는 영양의 불균형과 신장 손상을 초래할 수 있다. 따라서 신장·췌장·쓸개 질환을 앓고 있거나, 비만 수술을 한 사람, 마른 사람, 대사장애 환자, 식욕부진증 환자 등은 피하는 것이 좋고, 키토제닉 다이어트를 하더라도 반드시 비타민, 칼슘 등을 섭취해야 합니다.
답변이 도움이 되셨을까요?안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.무조건 굶는 것은 오히려 요요가 올 수 있으니 주의하시고
차라리 1일 3회이상 해서 완전 소식으로 들어가시는 게 좋겠습니다
영양제도 같이 보충하시면 금상첨화구요
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
