골다공증에 좋은 음식은 무엇이 있을까요??

Question

안녕하세요

부모님께서 연세가 있으셔서 그런지, 건강 관리에 신경을 많이 쓰시는데요

그 중에 특히, 골다공증은 평소 음식관리를 통해서 예방 할수 있다고 하는데요

골다공증에 좋은 음식이 뭐가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

골다골증에 좋은 음식으로는 칼슘이 많이 들어 있는 것이 좋습니다

우유나 치즈, 콩으로 만든 여러가지 두부, 미역 등이 좋습니다.

그리고 시금치나 연어도 좋은 음식중에 하나 입니다.