골다공증 관리를 위해서 뼈건강에 좋은 식단 및 음식에는 뭐가 있을까요?

안녕하세요

부모님께서 골다공증 관리를 위해서 뼈건강에 좋은것들을

많이 챙겨 드시고 있는데요

혹시 추천해주실만 음식이나 식단이 있을까요?