생활
아침에 일찍 일어나려면 어떻게 해야하나요?
매일 저녁 12시에 자는데 아침에 일찍 일어나기가 너무 힘이듭니다. 일찍일어나려면 어떻게 해야하나요 ? 제발 알려주세요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. DTR동이입니다.
낮에 간단한 운동. 조깅, 줄넘기, 등 간단한 운동을 하시고 <샤워는 필수? [밤!]에.. 일찍 잠을 자세요. 그게 가장 좋은 방법 이긴 하나 늦게 자야 한다면 전자파를 덜 받는게 가장 좋아요 .
수면 전 30 분 정도 전에 컴퓨터를 끈다거나 TV 시청을 줄이세요. 그리고 따뜻한 음료(카페인 없는걸루) 드시고 잠자면 아침에 개운 할 꺼에요. 하지만 무엇보다도. 일찍 자는게 가장 좋답니다.