안녕하세요.
아침에 출근할때 일어나기가 매우 어렵습니다. 아침에 일찍 일어날수 있는 방법이 알고 싶습니다.
일찍 잠드는 것 밖에 방법이 없나요?
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
일찍 잠드는 것 말고는 딱히 방법이 없습니다.
수면의 질을 생각하는 것보다 절대적인 양을 채우는 것에 주력하세요.
안녕하세요. 조용한참새179입니다. 아침에 일찍 일어나는 방법은 일찍자는방법이 제일좋습니다. 늦게자면 몸이 피곤하니 당연히 일어나기가힘들겠죠.일찍주무세요.
안녕하세요. 소고기물고기639입니다.
하루 6~8시간 정도는 자는게 좋아요.충분한 수면을 통해 휴식을 취해야 우리 몸의 면역력도 높아져요.
매일마다 일어나기 8시간전에 잠자기 시작하면 아침에 일어나기가 편해질거예요.
안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.
출근시간에 늦으시면 안되니 꼭 제시간에 일어 나셔야겠지요.
혼자 주무신다면 알람에 의존하시는 수 밖에 없습니다.
진동이 아닌 실제 소리로 알람 설정하시되 손이 닿는곳에 두시면 안되구요,일어나지 않으면 그 시끄러운 소리를 끌수 없게 멀리 두셔야 합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
사람이 하루 보통 8시간의 잠을 잔다고 합니다.
피곤함을 줄이고 스트레스를 줄여 잠자는 질을 높이는것이 중요하구요
자연적으로 아침에 일어나기 위해서는 일찍 자는것이 최선입니다.
그외 인위적인 방법은 여러가지가 있을 수 있고요
