의료상담
하품이 계속나오는데 어떻할까요?.
성별
남성
나이대
30대
오늘따라 하품이 유난히 많이 나오네요. 딱히 졸리거나 하진 않은데 다른 이유가 있나요? 추가로 하품 그만나오게 할 방법도 궁금합니다
3개의 답변이 있어요!
하품이 많이 나온다고 해서 바로 이상이라고 보지는 않습니다. 가장 흔한 원인은 수면 부족, 피로, 실내 공기 답답함, 긴장이나 스트레스, 식후 나른함, 오래 앉아 있는 상태입니다. 졸리지 않은데도 하품이 반복될 수 있습니다. 뇌를 깨우기 위한 반응이라기보다, 몸 상태를 조절하는 과정에서 나타나는 비특이적 반응으로 보는 편이 맞습니다.
오늘만 유난히 그렇다면 우선 수분을 충분히 드시고, 창문을 열어 환기하시고, 5분에서 10분 정도 가볍게 걷거나 스트레칭을 해보시는 것이 좋습니다. 깊게 숨을 몇 번 들이마시고 자세를 바꾸는 것도 도움이 됩니다. 카페인을 과하게 드신 날이나 반대로 식사를 너무 적게 한 날에도 비슷할 수 있습니다.
다만 반복되는 하품이 며칠 이상 계속되거나, 하품과 함께 두통, 어지럼, 가슴 답답함, 숨참, 심한 무기력, 집중력 저하, 수면의 질 저하가 있으면 원인 확인이 필요합니다. 드물게는 수면장애, 불안, 약물 영향, 혈당 변화, 빈혈, 심폐 문제와 연관되기도 합니다. 특히 한쪽 마비, 말 어눌함, 시야 이상 같은 신경학적 증상이 같이 있으면 바로 진료가 필요합니다.
정리하면, 오늘 하루 정도의 잦은 하품은 대개 큰 문제는 아닙니다. 우선 휴식, 환기, 수분, 가벼운 움직임으로 보시면 되고, 증상이 반복되거나 다른 증상이 동반되면 내과 진료를 권합니다.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 환기가 잘 안 되는 공간에 오래 있거나 스트레스를 많이 받거나 긴장되는 상황 등으로 자율신경계 균형에 영향을 가면서 졸립진 않더라도 하품이 나타날 수 있습니다. 한 자세로 오래 있는다면 중간중간 일어서서 가볍게 돌아다니거나 스트레칭을 해보시거나 창문을 열고 공기가 잘 통할 수 있도록 환기를 해보시길 바랍니다. 물을 천천히 드셔보시는 것도 도움이 될 것으로 보입니다.
궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 오현수 의사입니다.
단순히 수면부족이나, 피로양상, 약물등의 영향이 있을 수 있긴 하나,
일종의 각성효과를 나타낼 수 있기도 합니다.
다만 일상생활에 지장을 줄 정도의 하품 양상이라면, 신경학적 평가를 해보는 것이 좋겠습니다. 이 경우에는 신경과를 내원 고려해볼 수 있습니다. 답변 도움되었기 바랍니다. 감사합니다.