거북목 도수치료 받아야 하나요?
어제 엑스레이 찍었더니 거북목이라고 하네요
스트레칭 자주 해주라고만 들었는데
도수치료 받는것도 효과가 있을까요?
심해지면 두통도 온다는데 걱정이네요
도수치료를 받는 것은 거북목을 교정하는 것에 있어 긍정적인 영향을 주긴 하지만 반드시 필수적으로 받아야 하는 치료는 아닙니다. 평상시 잘 관리를 해주고 서서히 교정이 가능하다면 꼭 도수치료를 받아야 할 필요는 없습니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
일자목, 거북복은 경추 전만이 사라진 상태입니다. 경추 전만이 사라지게 되면 추간판이 뒤로 밀리면서 신경을 압박하게 됩니다. 실제로 최근 스마트폰으로 인해 경추 디스크 환자가 지속적으로 늘고 있고 많은 분들이 목 통증 및 결림을 호소하고 있습니다.
이를 해결하기 위한 근본적인 예방은 목 자세를 최대한 바르게 하여 척추 뼈를 올바르게 정렬하고 추간판 탈출증이 생기지 않게 줄이는 것입니다. 이를 위해서 맥켄지 운동이라고 하는 운동법을 추천합니다. 이는 허리를 곧추세우고 양팔을 만세 자세로 올린 다음 어깨 높이로 팔꿈치를 떨어뜨린 후 등을 당기면서 목을 뒤로 구부리는 신전운동을 해주는 것으로 자주 해주시면 상당한 효과가 있습니다. 또 증상 완화를 위해서는 약물이나 침치료 등을 이용할 수 있지만 일시적인 효과만 있어 항상 건강한 목 자세를 유지하는 것이 좋겠습니다.
추나나 도수치료등도 효과가 있을 수 있고 경우에 따라 견인치료도 병행할 수 있으나 이를 위해서는 신경외과, 재활의학과 혹은 정형외과 의원을 방문하시어 정확한 진료 및 처방을 받으시는 것이 좋겠습니다.
