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고운말74

고운말74

6시이후 금식 안좋은점 있을까요?

저번주 부터 6시 이후에는 금식을 하고 있어요~~

하루 두끼정도 먹는 데 식단관리 따로 하는건

없고 6시 전까지만 먹어요

그리고 아침에 공복에 유산균을 먹고있습니다

사람들이 6시이후 금식을 많이 하던데

몸에 무리가거나 위장장애가 오지 않을지

궁금합니다

    2개의 답변이 있어요!

    • 서민석 의사

      서민석 의사

      가톨릭대학교 인천성모병원 가정의학과

      ∙

      안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      체중 관리를 위해 식사를 저녁에 드시지 않는다고 해도 배고픈 것, 가끔 아침에 속이 쓰린 것 말고는 큰 문제는 없습니다. 물론 이런 불편함은 개인 차이가 있어서 저녁 식사를 건너 뛴다고 해도 아침에 속쓰림이 없을 수도 있습니다. 공복에 유산균을 드시는 것도 문제는 없구요. 유산균은 속쓰림이 심한 약은 아니나, 혹여 드시고 속이 쓰리다면 식후에 드시는 것도 좋을 듯 합니다.

      서민석 드림

    • 검붉은강아지135

      검붉은강아지135

      안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      6시에 이후에 금식하고 아침까지 안 드시는 습관은 매우 좋습니다. 음식이 들어가고 하루종일 위장관이 일하는 상황에서 속을 비워줄 수 있는 시간은 매우 중요합니다. 만약 현재 음식 복용을 불규칙하게 한다면 이로인한 위장장애가 발생할 수도 있지만 단순히 규칙적으로 6시 이후에 음식을 섭취하지 않는다면 큰 문제는 없습니다.

      아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

      정진석 치과의사 드림