저녁 6시 이후에 금식 어떤가요?

Question

저녁 6시 전에 간단하게 밥이랑 고기 종류 단백질 식사하고요 다이어트 위해 6시 이후에는 물 외엔 안먹고 있어요 한달 해 보려 하는데 효과있겠죠?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아주 괜찮은것 같습니다. 그리고 아침에 일어나서 식사하고 하루에 3끼를 다

챙겨 드시면 도움이 많이 됩니다. 다이어트 성공하십시요

Answer 2

안녕하세요.

저녁 6시 이전에 간단하게 밥과 고기 종류의 단백질을 섭취하고 6시 이후에는 물만 마시면 체중 감량에 효과가 있을 수 있습니다. 저녁에 과식하는 것을 방지하고, 밤에 신진대사를 높이는데 도움을 줄 수 있습니다.

그러나, 영양소가 골고루 섭취하도록 관리 및 주의해야 합니다. 저녁 6시 이전에 섭취하는 음식에는 다양한 영양소가 포함되어 있어야 하며, 밥과 고기 종류의 단백질 외에도 채소, 과일, 곡물 등 다양한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.