건강관리
속이 더부룩할 때는 어떤 음식 섭취가 좋은가요?
속이 더부룩하기도 하고 자꾸 가스배출이 되서 불편한데, 이럴 때는 어떤 식재료를 섭취하는 게 장운동에 도움이 되는지 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
익힌 채소와 소화가 용이한 정제탄수화물을 권장드립니다. 잡곡밥 대신 흰쌀밥, 그릭ㅎ 익힌 양배추 등을 추천드립니다
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속이 더부룩하기도 하고 자꾸 가스배출이 되서 불편한데, 이럴 때는 어떤 식재료를 섭취하는 게 장운동에 도움이 되는지 궁금합니다.
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안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
익힌 채소와 소화가 용이한 정제탄수화물을 권장드립니다. 잡곡밥 대신 흰쌀밥, 그릭ㅎ 익힌 양배추 등을 추천드립니다