건강관리
속이 더부룩할 때는 어떤 음식 섭취가 좋은가요?
속이 더부룩하기도 하고 자꾸 가스배출이 되서 불편한데, 이럴 때는 어떤 식재료를 섭취하는 게 장운동에 도움이 되는지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
익힌 채소와 소화가 용이한 정제탄수화물을 권장드립니다. 잡곡밥 대신 흰쌀밥, 그릭ㅎ 익힌 양배추 등을 추천드립니다
속이 더부룩하기도 하고 자꾸 가스배출이 되서 불편한데, 이럴 때는 어떤 식재료를 섭취하는 게 장운동에 도움이 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
익힌 채소와 소화가 용이한 정제탄수화물을 권장드립니다. 잡곡밥 대신 흰쌀밥, 그릭ㅎ 익힌 양배추 등을 추천드립니다
