족저근막염에 좋은 운동에는 어떤것이 있나요?

Question

나이

37

성별

남성

친구가 걸을때 불편해서 병원에 갔더니 족저근막염진단을 받았다고 합니다. 그래서 주말에 도움이 되는 운동을 같이 해줄까 생각을 하는데 족저근막염인 환자에게 좋은 운동에는 무엇이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

족저근막염은 휴식이 가장 중요합니다. 족저근막에 부담이 갈수 있는 운동은 피하시는 것이 좋습니다. 간단하게 걷거나 수영과 같이 발바닥에 큰 힘이 가해지지 않는 운동이 낫습니다. 운동보다는 스트레칭과 마사지가 효과적이겠습니다.