건강한 식단을 짜는 방법이 있나요

Question

건강한 식단을 짜는 방법이 있는지 궁금합니다.

최근 몇 년간 살이 조금씩 찌고 있어서 칼로리는 낮고 포만감이 가득한 식단으로 먹고 싶어서요

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

평소 드시던 식단에서 밥의 양만큼 야채만 드시는것부터 시작해보는건 어떨까요?