건강하게 다이어트 할 수 있는 식단 알려주세요

Question

과하게 굶고, 샐러드만 먹는 식단 말고 좀 더 건강하고 무리 안되는 식단 있을까요? 살 잘 안찌는 음식이나 괜찮은 식단 알려주세요..

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

극단적으로 식단제한을 하는것보다는 일반식위주로 양조절을하고 균형잡힌 영양소를 섭취하는것이 중요합니다