악몽을 꾸는 이유와 좋은 꿈 꾸는 방법

저는 자주 악몽을 꾸는데, 이게 어떤 이유에서 나타나는 건지 알고 싶어요. 악몽을 자주 꾸는 이유가 있을까요? 그리고 악몽을 줄이거나 없앨 수 있는 방법이 있다면 알려주세요.