악몽을 꾸는 이유는 무엇인가요?

요즘들어 밤에 잠을 자는데 악몽을 꾸다가 잠에서 깰때가 잦아지는거 같아요 악몽을 꾸는 이유는무엇이고 악몽을 꾸지 않는 방법있으면 알려주세요