라면의 나트륨 함량이 높은데 괜찮은건가요?
밤이 길어지는 겨울밤 밤참으로 라면, 그냥 넘기기
아쉬워서 끓여먹는 라면~
먹을 때마다 짭짤하고 맛있는데 국물이 걸려요 ㅠㅠ
웬만하면 면위주로 먹고싶은 그게 안되네요
한달에 라면 몇개 정도가 적당한가요??
안녕하세요. 청초한베짱이6입니다.
정확히 몇 개 정도가 정확하다고 말하기는 개개인마다 다를 것이라 말하기가 힘듭니다.
스프를 적게 넣으시거나, 나트륨 함량이 낮은 라면을 찾아서 드시면 건강에 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 거북이놔두루미입니다.
라면은 나트륨 함량이 높아 주의해 섭취해야 한다. 실제로 라면 1개에 함유된 나트륨량은 1800~1900mg인데, 이는 세계보건기구(WHO)의 하루 나트륨 섭취 권장량인 2000mg에 육박하는 수치다. 나트륨을 과다 섭취하면 혈관이 수축, 혈압이 올라간다
안녕하세요. 비상한퓨마226입니다.
라면은 보통 1봉지가 1일 권장량의 나투륨을
포함하고 있습니다. 라면만 생각하면
1일 1봉괜찮고요.
안녕하세요. 김민부 한의사입니다.
라면은 쉽게 거부하기 힘든 유혹입니다.
나트륨이 걱정이시라면 국물은 드시지 마시고
면만 드시면 좋습니다.
한달에 적당한 갯수는 평소 드시는 음식에 따라 다를 것 같습니다.
평소도 짜게 드시면 안좋을 것이고
평소에는 싱겁게 드시는데 라면만 한번씩 드시는 거면 크게 상관이 없습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
당연한 이야기이지만 라면은 짭니다. 나트륨 함량이 높아서 건강에 좋지는 않지요. 최대한 건강하게(가능할지는 모르지만) 먹으려면 국물을 드시지 않는 것이 좋지요. 한 달에 몇개까지 괜찮다고 정해진 것은 없답니다. 참고할 수 있는 내용이라고는 하루에 성인에서 권장되는 나트륨 함량은 2000mg이나 라면 1개에 들어있는 나트륨은 1500mg정도 됩니다. 참 많지요? 가급적 적게 드시면 드실 수록 건강해집니다.