견과류는 우리 몸 어디에 좋을까요?

Question

견과류는 크기는 작지만 건강에 만족스러운 결과를 제공하는 지구상에서 가장 영양가가 높은 식품 중 하나라고 하는데, 우리몸 어디에 좋은건가요?

Answer 1

안녕하세요. Mister Jasonheo입니다.

견과류 종류마다 너무 다양한데 요즘 핫한 캐슈넛은 섬유질이 풍부해서

포만감을 느끼게 해주고 장운동을 도와 변비탈출에 도움을 줘 다이어트에 좋다고 합니다.

하지만 칼로리가 높기때문에 많이 드시는건 안좋습니다.