오른쪽 정수리 통증 원인,해결방법이 있을까요?

Question

안녕하세요!2월 초 부터 자고 일어나면오른쪽 정수리 통증이 있는데,(바늘로 찌르는 통증도,심한 통증도 아닌 약간 멍든 듯한 느낌)조금 있으면 괜찮아지고 잠을 좀 덜 잔 날에는아프지 않습니다(잠을 많이 자는 편)설에 고향 내려간 며칠동안도 안아팠구요!✔️원인을 찾아봤을때1. 치아: 23.12.13 치과 검진을 받았을 때 이상이 없었고, 치아 통증도 없습니다. 물론 충치가 없는 건 아닌데 당장 치료할 건 없다고 하셨어요!2. 귀,코: 24.02.05 이비인후과 검진을 받았을 때 왼쪽 귀 고막쪽에 귀지가 붙어있어 물약 처방을 받은거 외론 이상 코,귀,목 문제가 없다셨어요!3. 근육통: 운동을 아예 안해서 안쓰던 근육들을 쓰면 한동안 약간 그렇긴 하지만 딱히 아픈 곳은 없습니다4. 신경성: 24.02.05 내과 검진을 받았을 때 신경성인거 같다셨는데 이제 크게 신경쓸 곳은 없기도 하고 아예 신경을 안쓰고 살 수는 없어서 ㅠㅠ 신경성이라면 어떻게 해야할 지 모르겠어요5. 잘 때 이갈이/입 꽉 물고 잠: 한번씩 이를 가는 게 느껴지기도 했고, 입을 꽉 물고 있다는 건 치과 검진에서 턱에 소리가 날때 말씀해주셔서 알고 있었습니다!-> 4번과 5번이 가장 유력한데, 4번과 5번의 문제라면 뭘 어떻게 해야할까요? ㅜㅜ오래 지속되는건 아니지만 그래도 신경이 쓰이네요 아니면 또 다른 원인이 있을까요?어디 딱히 아픈 곳은 없습니다!

anonymous · Accepted Answer

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.정수리 통증의 경우, 신경성과 이갈이 또는 입을 꽉 물고 잠을 자는 행위(악물기)가 유력한 원인으로 보입니다. 이갈이나 악물기는 무의식 중에 이루어지는 경우가 많아, 자신도 모르게 턱 근육에 과도한 긴장을 주어 통증이나 불편함을 유발할 수 있습니다. 이를 관리하기 위한 몇 가지 방법은 다음과 같습니다마우스 가드 사용: 치과에서 맞춤형 마우스 가드를 제작하여 사용하면, 이갈이로 인한 피해를 줄이고 턱 근육의 긴장을 완화할 수 있습니다.스트레스 관리: 신경성 문제가 있다면 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다. 명상, 깊은 호흡, 요가 등 스트레스를 관리할 수 있는 방법을 시도해 보세요.정기적인 휴식: 정신적, 신체적 피로가 누적되지 않도록 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 전반적인 스트레스 수준을 줄이고, 더 나은 수면을 유도하는 데 도움이 될 수 있습니다.따뜻한 물로 목욕하기: 잠자리에 들기 전 따뜻한 물로 목욕하거나 샤워를 하면 근육의 긴장이 완화되고, 통증이 줄어들 수 있습니다.신경성 문제에 대한 접근은 개인마다 다를 수 있으므로, 만약 이러한 자가 관리 방법으로도 개선이 이루어지지 않는다면, 심리 상담의 도움을 받는 것도 고려해 볼 수 있습니다.

anonymous · Answer

안녕하세요. 이이호 의사입니다.오른쪽 정수리 통증은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 근육통입니다. 잘 때 이갈이를 하거나 입을 꽉 물고 자면 턱 근육이 긴장되고, 이로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 또한, 신경성 통증이 원인일 수도 있습니다. 신경성 통증은 스트레스나 불안으로 인해 발생하는 통증입니다. 오른쪽 정수리 통증의 치료 방법은 원인에 따라 다릅니다. 근육통이 원인인 경우, 진통제를 복용하거나 온찜질을 하면 증상이 완화될 수 있습니다. 이갈이를 하거나 입을 꽉 물고 자는 습관이 있는 경우에는 치과에서 교정 치료를 받거나 마우스피스를 착용하면 증상이 완화될 수 있습니다. 신경성 통증이 원인인 경우에는 스트레스를 줄이고, 충분한 휴식을 취하는 것이 도움이 됩니다. 오른쪽 정수리 통증이 심하거나 오래 지속되는 경우에는 병원에서 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 의사는 정확한 원인을 진단하고, 적절한 치료 방법을 처방해 줄 수 있습니다.