영양제 복용 시간이 궁금합니다.

Question

현재 복용중인 영양제를 말씀드리자면 홍삼액 유산균 엽산 비타민d 인데요. 공복에 먹으면 좋은 영양제와 식사 후 먹으면 좋은 영양제는 무엇인가요? 먹는 순서를 알려주시면 감사하겠습니다.^^

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

공복에 드시면 좋은건 유산균, 엽산이구요.
식후에 드시면 좋은건 비타민D, 홍삼입니다.

홍삼같이 신진대사를 활성화시켜주는건 가급적 오전에 먹으면 좋으니 아침식후나 점심식후에 드시구요, 나머지는 크게 상관없으니 식전식후만 구분해서 편할때 드시기 바랍니다.

답변이 도움이 되셨을까요?

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균 섭취 시간은, 식전에는 물과 같이, 식후에는 식사 30분 후에 섭취하면 유산균의 장내 도달률이 좋아집니다. 비타민D의 경우 지용성 영양소이므로 식후 30분 이내 섭취하는 것을 추천드립니다.

엽산의 경우 공복에 추천드리며, 홍삼의 섭취는 공복, 식후 또는 식간 어느 때 하셔도 상관 없습니다. 단 공복에 드실 경우 흡수가 빠르게 되나, 위나 장이 민감한 분의 경우 식전보다 식후 1시간 이내 또는 수면 2~3시간 전에 섭취하는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 유산균, 홍삼액은 공복에 드시는게 좋습니다.

- 유산균은 위산을 만나면 죽기 때문에 공복에 드시는게 좋습니다. 또, 홍삼의 경우 빈속에 먹는 것이 흡수율이 높습니다.

2. 엽산, 비타민D는 식후 먹는 것이 좋습니다.

- 식후 먹는 것이 흡수율이 높습니다.

답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 문의 주시면 감사하겠습니다.

항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이진성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

Q. 현재 복용중인 영양제를 말씀드리자면 홍삼액 유산균 엽산 비타민d 인데요. 공복에 먹으면 좋은 영양제와 식사 후 먹으면 좋은 영양제는 무엇인가요? 먹는 순서를 알려주시면 감사하겠습니다.^^

A. 유산균은 아침식전 공복, 비타민d는 지용성이라 식후 복용이 좋으며 나머지는 편하실때 복용하시면 될것같습니다