공복 상태에서 복용하면 좋은 영양제 종류는 무엇인가요?

Question

나이

36

성별

남성

영양제에 따라서 복용 시기가 정해진 것들이 있던데요. 공복 상태에서는 어떤 영양제를 복용하면 더 효과적일까요? 또, 아침과 점심, 저녁을 나누었을 때에도 복용하면 좋은 영양제 종류를 알려주세요~

Answer 1

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

철분제 유산균과 같은 영양제들은 공복에 복용하시는 것을 추천드립니다

또한 시간대는 큰 상관이 없지만,

비타민B군이 포함된 영양제들은 아침이나 점심 식후 복용하시는 것을 추천드리며

마그네슘과 오메가3는 저녁 식후에 복용하시는 것을 추천드립니다

너무 많은 성분들을 다 나열해드리기는 어려우므로

복용예정이 있는 것들을 알려주시면 좀 더 자세한 답변이 가능합니다

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

유산균, 철분제, 아르기닌, 기타 아미노산류들 같은것들은 공복에 복용하시는게 낫습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

유산균, 철분제는 공복에 복용하셔야 효과가 좋습니다.

꼭 식후에 먹어야하는 영양제가 아니라면 공복에 복용해도 됩니다.

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Answer 4

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

간단하게 생각하면 수용성 물질은 식전 / 식후 중 되도록 식전복용을 권장하고, 지용성 물질은 식후 복용을 권장합니다.

지용성 물질로는 비타민a, d, e, k, 루테인, 오메가3 등이 있고, 수용성 물질로는 이외 비타민들이 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

영양제 마다 복용이 권장되는 시간이 다릅니다

대표적으로 공복 복용은 유산균이나 아르기닌이 공복 복용이 좋습니다.

도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다!

Answer 6

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

공복에 복용하는 것이 좋은 영양제로 철분제가 있습니다.

아침 식후에는 비타민 복용을 추천드리며 저녁 식후에 칼슘 마그네슘 복용을 추천드립니다.

이 외에도 비타민d, 오메가3, 비타민E 등의 지용성 성분은 식후에 복용하는 것이 좋습니다.