칼슘 마그네슘 비타민 중복으로 복용해도 될까요
안녕하세요
20대 남성입니다
요즘 피곤하고 무기력함이 심해가지구
뭘 좀 챙겨먹어야할거같아서 영양제를 샀는데
칼슘 300mg 마그네슘 150mg 비타민D 5ug
이렇게 나와있더라구요 성분에
그리고 다른 비타민들도 섭취를 해야할거같아서
구매를 했는데 위 성분이 동일하게 들어가있어서
둘 다 섭취를 해도 상관이 없나요??
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
요즘 피곤하고 무기력함이 심해가지구
뭘 좀 챙겨먹어야할거같아서 영양제를 샀는데
칼슘 300mg 마그네슘 150mg 비타민D 5ug
이렇게 나와있더라구요 성분에
그리고 다른 비타민들도 섭취를 해야할거같아서
구매를 했는데 위 성분이 동일하게 들어가 있어도
과량은 아니니 둘 다 섭취를 해도
크게 상관 없습니다
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
칼슘과 마그네슘이 다른 비타민 영양제에 얼만큼 들어있는지 체크해봐야합니다.
마그네슘은 고용량 복용해도되지만 칼슘은 적당히 먹어야하거든요.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
다른 비타민제에 들어있는 칼슘, 마그네슘의 함량을 알려주세요.
너무 과량 먹으면 부작용이 나타날 수 있습니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
칼슘은 하루 700 mg 이상 복용하시고 마그네슘도 300 mg 이상 복용하셔도 무방하기 때문에 현재 복용하시는 영양제 두개다 복용하셔도 무방할것으로 사료됩니다.
감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
칼슘 300mg 마그네슘 150mg 비타민D 5ug를 복용하는중에 다른 제품에도 이 성분이 동일 하게 함유되어 있어도 하루 최대 용량을 넘지 않기에 함께 복용을 하셔도 괜찮습니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
다른 제품은 비타민제라면 미네랄은 함량이 적을겁니다. 비타민d는 저것보다는 많을거고요. 같이 복용하셔도 괜찮습니다. 보통 종합비타민에 칼슘 마그네슘은 거의 없는 수준으로 들어있어서요.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
총 합이 칼슘 600mg 마그네슘 300mg 비타민d 10ug이 되겠네요.
위 용량은 문제 없이 복용이 가능합니다.
다만 평소 우유나 치즈같은 고칼슘 식품을 자주 섭취한다면 그 양을 줄일 필요는 있겠습니다. 칼슘의 권장량이 600mg정도이고 이는 식품을 통해 섭취하는 양까지 포함하므로 과다 섭취가 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
네 저기 써주신 양의 듀배정도는 모두 드셔도 무방한 용량이니 같이드셔도 되겠습니다!
더욱 궁금하신 점이 있다면 약료 게시판에 문의해주시면 성실히 답변드리겠습니다!