먹고있는 영양제 복용 타이밍을 언제 먹어야 할지 궁금합니다.

Question

성별

남성

나이대

30대

알파리포산, 베르베린, 비타민D, 비타민B, 알파시클로덱스트린, 유산균, 오메가3, 마그네슘 복용하는데 복용 타이밍을 추천해주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

식후 식전이 크게 상관이 없는 성분도 있어 가장 좋은것은 상품 용법을 확인하는것입니다.

알파리포산 - 공복 권장

베르베린 - 식후 권장

비타민 D, 비타민 B, 오메가 3 마그네슘 - 식후 권장

유산균 - 아침공복

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 유산균은 아침 공복에 따로 드시는 것이 좋겠습니다. 나머지 영양제는 식사를 하시고 아침, 점심, 저녁으로 나누어 드시는 것이 좋겠습니다. 비타민B의 경우 밤에 드시면 수면에 방해가 될 수 있으므로 아침 혹은 점심 시간이 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

알파리포산과 베르베린, 알파시클로덱스트린, 유산균은 식전이나 공복에, 비타민D, 비타민B군, 오메가3, 마그네슘은 식사 후 복용하시는 것을 권장드립니다

다만 식전 복용으로 말씀드렸던 성분들도 빈속에 복용했을 때 위장장애가 나타난다면 식사 후 복용하시는 것도 가능합니다

일반적으로 복용하시는 시간대는 특별한 상관이 없으므로 제품의 용법에 알맞게 복용하시면 되며, 그 중에서 아침 기상 후 공복에 유산균, 아침이나 점심 식후에 비타민B군 이렇게만 계획하시면 되겠습니다

나머지는 편하신 시간대에 식전/식후만 잘 구분해서 복용하시면 됩니다