밤만되면 배가 고파서 먹을게 생각납니다.
저녁도 든든히 먹어서 배가 빵빵하다가도 11시정도만되면 배가 고파서 음식을 찾게 됩니다.
다이어트 해야하는데 좋은 방법 없을까요?
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
한 1주일 정도를 잠을 일찍 주무시는겁니다.
배가 출출해지는 바로 그 시간에 잠을 잔다면 분명히 고쳐집니다.
안녕하세요. DevonRex입니다.
다이어트를 하시려면 그런 식욕을 이겨내셔야 합니다.
23시마다 드시는 습관이 있으신 것 같습니다.
저녁을 더욱 든든히 드시고 의지로 이겨내보세요.
안녕하세요. BestofBest입니다. 그렇다면 일단 저녁을 최대한 늦게 드시고 수면을 일찍 드셔보는게 나을것같아요~~
안녕하세요. 부동산경매 보험 금융입니다.
간편한 죽이나 오렌지같은거를 먹고 자거나 저녁을 조금 늦게 먹어야 하지않을까요
저도 코로나이후로 엄청 쪘는데 빼기 어렵네요 물많이 드세요
안녕하세요. 재미로 합시다입니다.
하루에 7~8시간의 수면이 필요하니, 야식 먹고 싶은거 참고 11시 전에 주무시는게 좋을 듯 합니다.
늦은밤 보다는 아침에 일찍 일어나셔서 드세요.
안녕하세요. 섬세한나비날개138입니다.
저도 그시간대가 되면 출출해집니다
너무 식욕이 많이생기면 참 안 좋은 방법이지만 더러운 이미지 보면 식욕이 싹 없어집니다
안녕하세요. 화려한수염고래220입니다.
빨리자고 아침에 먹고싶었던걸 먹도록하는 습관을 가져보시는건 어떨까요 ㅎㅎㅎㅎ
안녕하세요. 이젠그랬으면좋겠네7입니다.
다이어트를 해야한다는 목표가있는데 목표달성을 위해서 참고 이겨내셔야합니다. 꼭 참고 다이어트를 성공하시길바랍니다
안녕하세요. 새까만타킨25입니다. 우선 11시이전에 잘수 있도록 하시고 물이나 우유,두유 드시는거 어떠세요? 한줌 견과류나 이를 닦아보세요. 아마 습관이 되신 것 같은데 오후11시라도 가볍게 스트레칭이나 플랭크2분만 하면 입맛이 달아나는 효과를 보실 수도 있어요.
안녕하세요. 바다해마3738입니다.
식사하시고 무조건 밖으로 나가십시요
약 1시간이상 산책하시고 물을 드시는 것을 추천드립니다. 그럼 밤에도 간식 생각 안나고 잠도 잘오고 아침에도 개운하게 일어나실수 있습니다
강력추천드립니다
일단 무조건 나가세요^^
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 11시전에 운동좀하고 야식 생각 나기전에 잠을 자는것도 방법이 되겠네요~
안녕하세요. 레이디입니다.
따뜻하게 데워서 우유를 드시고 따뜻한물로 샤워 하시고 수면유도제를 잠자기 30분전 드시면 효과가 있을거예요
안녕하세요. 거대한향고래93입니다. 우선 밤 11시 전에 자는건 어떨까요? 10시에 자서 5시 전에 기상해서 아침드시고 다른방법은 10시 전에 몸에 좋은 살 안찌는 과일류 야채주스 따뜻한 우유 아몬드등 포만감 느끼는 음식 드세요
안녕하세요. 귀여운쁜입니다.
ㅋㅋㅋㅋ
정산 입니다
간단하게^^편의점에서 사온거 가볍게 먹을려고 합니다~~~~
^-^ .
