근력운동 관련 궁금한거 몇가지 생겨서 여쭤볼게요~
제가 근력운동 관련 궁금한거 몇가지 생겨서 여쭤보려구요. 스쿼트할때 발 각도를 조금만 벌려서 해도되나요? 조금벌리고하는게 더 허벅지에 자극이 잘오는거같아서요. 스쿼트로 허벅지나 엉덩이 힘을 충분히 길러준이후에 런지 하는거 괜찮은 방법일까요??
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이로동입니다. 각도 조금만 벌려서 하시면 나중에 무릎나갑니다 득보다 실이 큰 운동법이죠. 런지는 둔근위주로 사용하여 스쿼트와는 엄연히 다른운동입니다