안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김현수 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
손목 통증이 악화되는 상황에서는 손목에 가해지는 스트레스를 줄여주기 위해 운동을 피해주는 것이 좋습니다.
온찜질과 진통소염젤을 바르면서 가벼운 스트레칭을 해주시기 바랍니다.
푸쉬엄 후 발생하는 손목 통증은 현재 자세가 손목에 과도한 스트레스를 주기 때문입니다.
흔히 푸쉬업시 손목이 과도하게 펴지는 자세 즉,
손바닥이 안쪽 방향을 향하거나, 팔꿈치가 바깥으로 벌어지거나, 손을 너무 좁게할 때 발생할 수 있습니다.
푸쉬업 동영상을 참조하시어 자세를 변경해보시기 바랍니다.
자세 잡기가 어려우면 푸쉬업 바를 사용하여 운동하시는 것도 방법이 될 수 있겠습니다.
감사합니다.
