올 겨울에 장거리 여행을 계획중인데, 비행기 탈 때마다 잠을 못자서 너무 괴롭습니다. 비행기에서 꿀잠자는 팁을 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 강력한펭귄54입니다.
장거리 비행은 자리도 불편하고 참 힘든 과정입니다.
저는 장거리 비행시 안정제를 복용하는데요. 특히 비행기 뜰때 공포심이 좀 있어서 먹습니다만 잠도 오고 편안해집니다.
요즘에는 약국에도 일반의약품으로 나온 수면유도제가 있으니 그걸 사보시는 것도 추천합니다.
안녕하세요. 매너있는개리153입니다.
1. 숙면을 위한 명당자리 고르기
2. 적당한 음주
3. 헤드폰이나 이어플러그 챙겨가기
4. 호흡을 통해 숙면 유도하기
5. 카페인 섭취를 피하기
6. 편한 옷을 입기
7. 비행시간 고르기
