소금물로 가글하면 정말 효과가 있나요?

소금물로 가글하면 충치나 입냄새 제거에 탁월 하다던데 정말 그런 효과가 있나요?

오히려 이가 상하거나 안좋은 영향을 끼칠거같은데 소금물로 가글해도 될까요?