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예쁜나무늘보191
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근육을 키우려고 하는데 단백질을 얼마정도 먹어야 하나요?

근육운동은 주에 4~5회 하고 있는데 식단이 중요하다고 하네요 단백질을 어느정도 먹어야 하나요? 다른 중요한 사항이 있으면 함께 알려주세요.

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