새벽에 자꾸 자다가 깨는 이유는 무엇일까요?
저녁 8~9시만 되면 엄청난 졸림이 오고,
잠들면 꼭 12시나 1시에 깨서 잠을 못잡니다..
패턴에 문제가 있나 싶어 하루를 꼬박 새고
피곤한 상태로 자도 마찬가지구요.
또 제가 가위를 자주 눌리는데 좋은 방법이 없을까요..?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
불면증으로 인해 고생하고 계시는 것 같습니다.
불면증은 잠들기 어렵거나 잠에서 자주 깨면서 양질의 수면을 취하지 못하여, 일상생활에 장애를 초래하는 것을 뜻합니다.
수면제의 도움을 받으실 수도 있겠지만, 밑에 링크에서 수면위생을 확인해보시고 실천해보시기 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2107348&cid=63166&categoryId=51016
이후에도 불면증이 지속되신다면 정신건강의학과에서 수면제 처방 및 도움도 받으실 수 있습니다.
감사합니다.