고민상담
무릎이 아플때 어떤 운동을 해야할까요?
평소에는 괜찮은데 1시간이상 걸으면 무릎이 조금 아파요 ㅜ
무릎에 좋은 음식이나 운동 추천해주세요!
무릎보호대도 착용해야할까요?
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 매너있는돌고래292입니다.
가장 안전한 운동은 헬스장에서 흔히 볼 수 있는 자전거 운동이 무릎 강화에 좋다고 합니다. 스쿼트 운동을 조금 구부리며 살짝 하는 것도 도움이 되는데 이건 요령이 필요한 부분입니다.
안녕하세요. 착실한악어276입니다.꾸준한 걷기와 달리기로 근육을 강화해 줍니다 단 본인의 몸에 알맞는 운동을 꾸준히 반복적으로 해야 합니다 무릎을 폈다 접었다 하는 운동도 좋습니다 연골에 좋은 콘드로이친 건강 기능식품 도 좋아요
안녕하세요. 친절한행운의쥐66입니다. 걷는 속도를 좀줄이고 평지를 걸어보세요 운동장 트랙을 걷는것 괜찮고요 무릎 보호대를 착용하고 걷기를 하세요
안녕하세요. 한적한숲길에서만난까치입니다. 무릎이 아플때는 등산을하지말고 천천히 걷는것을 추천드립니다. 물론 무릎보호대 착용하는것이 좋아요.
장도연이 추천하는 아하!
앱으로 편리하게 사용해 보세요.