항상 맑은 정신을 유지 하려면 어떻게 하는게 도움이 되는가요?

Question

정신상태가 어떤 때는 좋아서 기분이 좋은데요 어떤 때는 기분이 안 좋아서 정신상태가 좋지 않습니다 항상 맑은 정신을 유지하려면 어떻게 하는게 도움이 되는가요

Answer 1

안녕하세요. 그리운쇠오리48입니다. 늘 맑은 정신을 유지하려면 정한 시간에 꼭 주무시고 단 잠을 자야 아침에 상쾌한 기분으로 일어날 수 있고 온 종일 맑은 정신으로 살 수가 있겠죠 요즘은 젊은이들이 잠을 안 자서 제일 문제인 거 같아요

Answer 2

안녕하세요. 나유가지368입니다.

항상 맑은 정신을 유지하려면 명상이나 요가 등을 통해서 생각 정리를 하는 것도 좋고 충분한 수면과 휴식을 취하는 것이 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.

체력적으로 힘들지 않은 상태를 유지할 수 있게 하시고 독서를 통해 좋은 생각을 많이 할 수 있게 책 읽는 습관을 만드시면 도움이 됩니다.