안녕하세요. 신성현 의사입니다.
발목 골절 수술 후 장기간 붓기와 시림을 경험하는 것은 수술 부위의 정상적인 회복 과정 중 일부일 수 있으며, 때로는 혈액 순환의 변화, 신경 손상, 조직의 염증 반응 등으로 인해 발생할 수 있습니다.
전문가의 지도 하에 특정 운동을 꾸준히 수행함으로써 혈액 순환을 개선하고, 관절의 유연성 및 근력을 높이는 것이 중요합니다. 재활 운동은 붓기를 감소시키고 시림을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
시린 증상에는 온찜질이 효과적일 수 있습니다. 온찜질은 혈액 순환을 촉진하고 근육의 긴장을 완화시키는 데 도움을 줍니다. 하지만 붓기가 심할 때는 온찜질보다는 냉찜질을 권장하는 경우도 있으므로, 사용 전 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다.
압박 양말이나 발목 보호대를 착용하는 것은 부기를 관리하고 발목을 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 특히 활동적인 낮 시간 동안 또는 장시간 서 있어야 할 때 유용합니다.
장시간 같은 자세를 유지하는 것을 피하고, 발을 적당히 높이는 자세로 휴식을 취하는 것이 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다.